مکانیزمهای احتمالی فعالیتهای بدنی و سرطان
n1- در افراد ورزشکار، افزایش حرکات دودی روده بزرگ موجب کاهش مدت تماس مواد بالقوه سرطان زای مدفوع با روده می شود
n 2- در افراد ورزشکارکاهش چربیهای اضافه موجب کاهش سرطان رحم ، سینه و روده بزرگ میشود.
n3- فعالیت های بدنی اثرات مستقیم و غیرمستقیمی بر روی هورمونها دارد مانند هورمونهای استروئیدهای جنسی مثل استرادیول ، پائین بودن آن زنان ورزشکار موجب و کاهش سرطان سینه میشود
n4- ورزش ،موجب تحریک ترشح بعضی از سایتوکاین های میشود که قادرند فعالیت سلول کشی سلولهای NK و T تحریک نموده و در نتیجه موجب دفاع بدن بر علیه متاستاز شود.
n5- ورزشکار معمولا الگوی سالم زندگی دارد در نتیجه مصرف سیگار و غذاهای پر چرب در نزد آنان کمتراست.
n6- فعالیت بدنی موجب کاهش تنش عصبی میشود این وضعیت موجب افزایش توانایی سیستم ایمنی میشود .
رعایت نکات ایمنی برای بیماران سرطانی در فعالیتهای ورزشي
n1- هر گونه برنامه تمرینی با پزشک بیمار هماهنگ شود
n2- در زمانی بیمار در شرایط کم خونی و یا دارای گلبولهای سفید پائین خون و یا دارای سدیم وپتاسیم پائین است، تمرینات ورزشی به بعد از درمان موارد فوق موکول شود.
n3- در زمانی که بیمار خیلی خسته و احساس مناسب تمرین ندارد حداقل 10 دقیقه تمرینات کششی انجام شود.
n4-از تمرینات بدنی در سطوح ناهموار و حرکتهای خطرناک آسیب زنده و ورزشهای تماسی خودداری شود.
nهرگونه حالت غیر طبیعی در زمان تمرین و یا تغیرات غیرطبیعی در زخمها و درد با پزشک مشورت شود
n6- تمرینات آبی برای پوست رادیو تراپی شده درآب بدون کلر باشد.
n7- تمرینات سنگین برای بیماران سرطانی مناسب نیست.
n8- در صورتیکه وسایل و تجهیزات پزشکی مانند شیلنگ متصل به بدن وجود دارد ،از ورزشهای آبی ، و یا ورزشهای
تماسی که امکان انتقال آلودگی را فراهم میکنند و یا تمرینات با وزنه که امکان جابجایی آن را فراهم میکنند پرهیز شود.
آمادگی عضلانی ( استقامت و قدرت عضلانی)
nقدرت و استقامت عضلاني دو جز مهم آمادگي‌عضلانی
nقدرت عضلاني عبارت است از توانايي عضلاني براي واردكردن حداكثر فشار به يك مانع ثابت يا متحرك فقط براي يك مرتبه بوده و واحد اندازه‌گيري آن به كيلوگرم بيان مي‌شود.
n استقامت عضلاني توانايي يك گروه عضلاني براي اعمال نيرو كم‌تر از حد حداكثر در مدت طولاني است.
اصول برنامه‌هاي تمرينی قدرتي و استقامتی عضلانی:
n1- اصل ويژگي در حرکات با وزنه
n2-اصل اضافه بار در حرکات با وزنه
3 - اصل پيشرفت در تمزينات با وزنه
نظرات شما عزیزان:
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت: